La voz

Y hasta que la perdí. Totalmente. Nunca me había pasado, jamás había estado tan afónica, y ahora, ya no me sale y pareciera como si estuviera susurrando cada vez que hablo. Me he tenido que comunicar por gestos, escrituras y muecas para hacerme entender. No sé qué habrá pasado...no estuve gritando como loca ningún día, ni tampoco ando resfriada. Es sólo, que tengo algo irritado, y la voz no me sale.

Una amiga fue testigo de cómo la fui perdiendo. En la mitad de la conversación, cada vez se fue yendo más y más, hasta que llegó un momento, en que simplemente, no salió. Y tuve que callar.

He tenido que aguantar retos por tomar siempre bebida con hielo, cosa que no tiene mucho que ver, según yo. Alguien me tiene que haber pegado el virus. Ésa es mi teoría.

Pero no importa. Siempre he sido callada en todo caso. Al menos me puedo reir en silencio, porque simplemente, no sale ruido alguno cuando lo hago.

Ahora sé lo que se siente ser muda.

Feliz Navidad a todos.

Desconexión

Había dejado algo botado esto por un tiempo. Principalmente porque decidí "desconectarme" un poco de todo, de no querer estar muy presente que digamos. Y fíjense que ha ayudado, me he sentido más "libre", en cierta forma. Vivir el "día a día", sin preocuparse demasiado por lo que vendrá más adelante, te da la libertad de no sentirte atada a nada.

Es que en verdad no sé lo que vendrá más adelante. No sé si voy a estar trabajando, vagando, buscando, disfrutando, etc. La incertidumbre puede atormentar un poco, por eso, es mejor no pensar demasiado. Por ahora, sé que estamos en diciembre. Mes de fiestas. Pero también de duelos, de recuerdos, de recapitulaciones. Es acá cuando se piensa qué se hizo durante el año, si fue satisfactorio o no. Y creo que sí lo fue, a pesar de no estar muy bien emocionalmente, de todas formas, estoy satisfecha. Puedo decir que este año fue mejor que el anterior, y espero que el que viene, sea aún mejor.

Pero como dije, no hay que pensar en lo que viene todavía. Por ahora, lo único que sé, es que tengo una fiesta de navidad el otro viernes. Y espero que haya torta.

Un saludo a todos.

PD: Perdón por haberte preocupado, no fue mi intención.

Los últimos pasos

No hay fecha que no se cumpla, ni plazo que no se venza. Y el plazo de la entrega de tesis, se venció. Pero pudimos cumplir, con todo como corresponde.

Si uno se pone a analizar todo el camino que recorrió desde que entró a la Universidad, se encuentra con que uno se termina acordando más de las cosas buenas, que de las malas. Y aún cuando las hay, son recuerdos con risas y anécdotas, más que con resentimiento o dolor. Cuántas tardes gastadas en trabajos, disertaciones, misiones que parecían imposibles de lograr en cierto punto, desesperaciones, enojos, angustias, y hasta lágrimas; por miedo a fracasar, como si el llegar a eso fuera un punto sin retorno. Fracasé en un ramo, y qué? No me atrasé un año, no estuve sola, nadie me dejó de querer por eso, nadie se desilusionó de mí por eso, no se acabó el mundo ni tampoco me morí. Pero obviamente, eso no se piensa, aunque así tenga que ser.

Además de toda la presión académica, estaba la amistad. Y aún lo está, cosa que me alegro de conservar. Ninguna relación es perfecta por supuesto, y esta amistad no se salvó de enojos ni de mal entendidos, pero aún así, ha logrado mantenerse a flote, por cuatro años. Creo que se dice que los amigos de la Universidad, son los que más se recuerdan y se mantienen, al fin y al cabo.

Los profesores malditos tampoco pueden quedar afuera. La vieja loca de primer año (que ya se fue de la Universidad), tirana a más no poder. Nos preguntábamos cómo podía atender pacientes, con ese carácter. La Ratona de segundo, que nos hizo sufrir bastante con sus famosos ramos de Procesos y Personalidad. Cómo odiábamos sus artículos, disertaciones y sus pruebas de formato múltiple. La nota más alta casi siempre era un 5.0. Pasamos susto con ella. En tercero, la más memorable, fue la famosa señora de Psicología Social. Qué espanto. Sabía muchísimo, y trató de implantar un sistema de educación en clases algo inusual para nosotros. Nos obligó a analizar todo, hasta lo que respirábamos. ¿Había algo más insólito que te dieran las pruebas para la casa? ¿Y que aún así, la nota más alta, fuera un 4,8? (Para los que les importe, me saqué un 4,4) Esa famosa prueba, consistía en cuatro preguntas de análisis, cuyas respuestas (entregadas a computador, obviamente), tenían que ser como de cuatro hojas, a espacio simple. Para rematarla, después de entregar las cuatro, sólo te revisaba una. "Porque me gusta hacerlos trabajar de más", decía. Creo que ella fue la más terrible de la carrera...pero el ramo más difícil, al menos para mí, fue todo lo relacionado con Psicología Laboral. Y eso fue el año pasado. Pero quizás influyó en que no estaba muy bien anímicamente, pero eso es otro tema.
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Hasta que un día, me encontré haciendo la práctica y la tesis. Y es más, me encontré terminándola y entregándola. Ahora sólo queda esperar la aprobación, y más adelante, la defensa. Pero no me preocupo. Porque en un abrir y cerrar de ojos, me encontraré en otro lado, no pudiendo creer que la fecha en que escribí esto, se pasó así de rápido.

Un cambio

Pues se me ocurrió remodelar el sitio con este template. Simplemente porque no estaba muy contenta con el anterior, a pesar del trabajo que me costó armarlo. Creo que éste es el que más se parece al que quería desde el principio, pero quién sabe, puede que más adelante lo cambie nuevamente. Siempre es bueno cambiar, no?

Ah! pues a mí sí me gusta.

Edit: por lo menos, éste se ve bien en Mozilla Firefox.

Un poco de alivio

Definitivamente esta última semana fue de mucho estrés. En verdad desde hace dos semanas que estaba muy estresada, quizás demasiado. Que había que aplicar cuestionarios a cursos de vespertino, aguantar que varios de ellos los llenaran mal, pasar rabia por la falta de cooperación de algunos, corregir ese maldito cuestionario de Seligman con toda su fórmula, ingresar los 241 sujetos a Excel, aguantar que te avisen: "hay que cambiar los puntajes 0 a 1" o "mejor agreguemos las columnas de dimensiones" o "separémoslo por sexo también", etc. Todo eso, con el tiempo en contra. Para el viernes debe estar todo listo e ingresado para que el metodólogo lo vea y saque los cálculos respectivos.

Además, el viernes está esa presentación de caso clínico, frente a todos los supervisores. No estando acostumbrada a exponer frente a tanta figura de autoridad, por supuesto el estrés aumenta. Ensayarla varias veces, se te olvidan antecedentes y técnicas que usaste, a última hora te avisan por msn que hay que llevar preguntas guía para el metodólogo (cuando tu tiempo lo tenías presupuestado para ensayar la presentación!) te arrepientes de haberte conectado, y esa noche, en total, duermes cerca de cuatro horas, si es que.

Pero la presentación te sale bien, te desean suerte muchos compañeros, y estos mismos, te felicitan después. Crees que vas a tener que hacer una recepción sola, pero a última hora, un compañero te dice: "yo te acompaño" lo que te hace sentir apoyada. El metodólogo está una hora y media sacando resultados (cuando su hora dura 30 minutos, máximo) y dice: "muy interesante el análisis", lo que por supuesto, te anima bastante.

Después de 12 horas fuera de casa, sin descanso casi, llegas y tomas una taza de té y un pan con mantequilla. Tu única comida durante el día. Te duele la cabeza, estás con mucho sueño y sólo quieres dormir. Pero aún te quedan fuerzas para hablar por msn y jugar un partido de damas. Pierdes, pero no importa. Estás aliviada.

Después de...

Después de toda explosión, viene la calma. O al menos una momentánea. Uno no se puede quedar con todo adentro para siempre, y de alguna u otra forma, siempre se las arregla para salir. Hubo un tiempo en que lo hacía por medio de dolores de cabeza, pero en ese entonces, no había tanta cosa que aguantar, y era más feliz.

Ahora esos dolores volvieron con más fuerza, y aquello que está dentro, está saliendo por medio de esas puntadas en la cabeza, por medio de lágrimas, de rabia, de mal humor, de ausencia de sonrisa.

Pero siempre hay un momento de calma y de paz. Después de la explosión.

Guatita llena, corazón *akalú

* contento en idioma Golagola

Frase de Ogú, el amigo cavernícola de Mampato. Tuve la oportunidad de ver en vivo y en directo a su creador,Themo Lobos en la Feria del Libro, que se puso esta semana en Santiago.

Lamentablemente, llegué algo tarde, y sólo pude apreciar algunas de las preguntas que contestó a sus admiradores. Dijo que se publicarán 31 números de Ogú y Mampato (tengo hasta el 19!), así que a nosotros, sus admiradores, nos queda para rato.

Alguien preguntó si era posible establecer como lectura escolar las aventuras de Mampato, pero él, sin querer menospreciar la literatura obligatoria en las escuelas de hoy, respondió "lo básico, son las historietas...después de eso, viene todo lo demás". Obviamente me habría encantado leerlas como obligación en vez de otros libros horribles que tuve que aguantar, pero las cosas no son así. No puedo dejar de rescatar, que estas historietas sí tienen un enfoque educativo. El mismo Themo Lobos pone un pie de página en cada revista, recomendando distintas lecturas, para poder entender mejor la época en que se encontraban Ogú y Mampato en ese momento. Para los que quieran aprender algo de la historia de Chile, lean "Patria vieja y reconquista"...o algo sobre Los Vikingos, lean "Los Vikingos"...o saber como será el futuro en el siglo 40, "Rena en el siglo 40" (época posterior a *La Gran Catástrofe, en donde producto de una guerra nuclear, el veneno radiactivo cubre todo el mundo y comienzan las mutaciones, quedando la Tierra habitada por mutantes), etc.

Aunque Ogú y Mampato no es su único trabajo. También está: Alaraco, Máximo Chambones, Ferrilo, Nick -Obre, y muchos más. Todos excelentes.

Aunque lo vi desde lejos, de todas formas puedo decir que lo conocí. Y es autor de las pequeñas cosas que me alegran la vida.







* no se preocupen amiguitos, aún faltan mil años para que eso suceda

Desamparo Aprendido

No puedo separarme de los temas de psicología, por más que lo intente. La vida en sí, es psicología eterna, y todo lo que nos pasa tiene que ver con esta rama.

Hay un tema, que tiene que ver con la depresión, que se llama desamparo aprendido. Este término nació a través de experimentos con perros, en donde hicieran lo que hicieran, se les aplicaba una descarga eléctrica. Al poco tiempo, los perros aprendieron que no podían evitar de ninguna manera los choques, así que se quedaban quietos, esperando la descarga.

Con las personas pasa lo mismo. Se aprende que nada puedes hacer ante ciertas situaciones, y eso mismo, te deprime más. Y es peor cuando atribuyes a ti mismo lo que te pasa, porque así se genera un sentimiento de incapacidad, del cual es muy difícil escapar. Sería mucho mejor que dijeras: "sé que no es mi culpa, pero si hago esto, todo pasará". Pero no siempre es así.

Y el entender la teoría, tampoco ayuda demasiado. Como dijo el mismo autor del término,Seligman, "la depresión es el convencimiento de la propia impotencia".

Quiero dormir

Cuando duermes, estás en paz.
Todas las penas y dolores,dejan de existir por unas cuantas horas.
Te olvidas de lo que te aproblema, de lo que te enoja, de lo que ves.
Te olvidas de tus errores, de los errores de los demás, del porqué de tus lágrimas.
Por unas horas, esa piedra en el pecho se va.
Eres otra persona.
Estás tranquila y protegida.
Estás en otra vida, en otro universo.
Aunque sea por un momento, te encuentras bien.

El peor momento es despertar, y darse cuenta que todo sigue ahí, sin resolver ni mejorar.
Las penas y dolores permanecerán, la gente seguirá dañando, y seguirás llorando.

Hasta que llegue la noche, y encuentres la paz nuevamente.

Máscaras

Existe la sinceridad en las personas? Todo el mundo dice que busca en sus amigos, pareja, conocidos, etc. que sean sinceros, pero quién lo es, realmente? A qué se le llama que sean así? Quizás no sólo se busca eso, sino que también se busca que sean comprensivos, atentos, buenos, etc. Es decir, que no nos hieran. Pero con el pasar del tiempo, si los lazos se mantienen, la cosa empieza a cambiar.

Y es ahí cuando uno dice: "tal o tal fulano ya no es el de antes", "ahora está más centrado/a en sí mismo/a", "antes era más alegre", etc. Ahora, esto es raro que pase con una sola, creo que sucede con casi todos los que uno conoce.

Y no es que cambien. Se trata de que después de ese tiempo que pasó, muestran quiénes realmente son. El engaño era antes, cuando recién los conocimos.

Todos andamos con nuestras propias máscaras por la vida. Cuando nos confiamos, mostramos el verdadero yo. O el que nos atrevemos a mostrar. Y si los demás nos aceptan así, es perfecto. Si no, veremos el yo del otro también.

Extraña habilidad

Hace un tiempo, hablando con un amigo, me acordé de una habilidad que tengo la cual nunca había conversado de ella. Principalmente porque nunca le dí importancia ni nada, y porque la tengo desde siempre. Es algo raro de explicar...se trata que al decirme algún nombre, número, mes, o día de la semana, veo un color. Es decir, no veo el color en sí, sino que en mi mente, veo la palabra escrita de ese color. Y es algo automático, así como cuando uno escucha la palabra perro, se viene a la mente la figura de uno. Bueno, en mi caso, además de la figura del perro, viene un color.

Pero eso me pasa más con lo que dije antes, más que con palabras sueltas.

Una vez, creo que a los siete años, se me ocurrió escribir los días de la semana con el color que los veía. Y salió esto:

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo

Bueno, y lo mismo con los nombres. Por ejemplo, el mío, lo veo de este color: Andrea

Meses del año: Enero, Febrero, Marzo, Abril, Mayo, Junio, Julio, Agosto, Septiembre, Octubre, Noviembre y Diciembre.

Raro no? A lo mejor lo heredé. Mi papá hace lo mismo.

Pequeñas despedidas

Desde que uno nace, se van experimentando pequeñas despedidas. El dejar la eterna estadía en el hogar para pasar al jardín o Pre-kinder, ya es una especie de adiós al constante regaloneo de la casa. Después, el cambiarse de colegio, de barrio, amigos que se van, familiares que viajan, etc. Siempre todo va cambiando y moviéndose.

La vida es una constante despedida. Algunas se demoran más en llegar, otras menos. Unas son más dolorosas que otras, pero al fin y al cabo, siempre duelen.

Incluso las que se podrían considerar "alegres", como cuando uno se gradúa del colegio, universidad o lo que sea, tienen su grado de dolor. Pero es un dolor mezclado con alegría y orgullo, por haber terminado una etapa. Por eso digo, que toda despedida implica el pasar a un nuevo nivel, una nueva transición. Como podrían decir algunos, toda despedida es el comienzo de algo nuevo.

Bueno, escribo sobre esto porque nuevamente estoy experimentando una. Otra despedida más, en mi vida. Y sé que no será la última. Traerá su lado bueno, o no?

Nos estamos haciendo viejos...

Me mandaron esto por mail, y lo encontré gracioso. Supuestamente si uno tiene cinco cosas como mínimo de esta lista, es porque la juventud lo está abandonando. Puse en negrita lo que se me aplica...veamos:

• Si conociste las monedas de a peso grandes
• Si almorzabas viendo Éxito
• Si veías Pipiripao y jurabas que el fantasma flotaba de verdad
• Si te gustaron Los New Kids On The Block
• Si te emocionaste cuando salió el Nintendo, porque ibas a poder cambiar tu Atari 800 - XL (me emocioné, pero no porque iba a cambiar mi Atari...no tenía Atari!!)
• Si te creías todo por tener zapatillas con luces
• Si te dio rabia cuando el Cóndor Rojas se tajeó en el Maracaná
• Si comprabas la TV Grama cuando tenía formato pequeño para tener el póster cancionero que venía de regalo
• Si en el colegio no te enseñaron Computación , a lo más "logo" la tortuga "dos" que forma graficos "x" "y"
• Si veías sólo cuatro canales de TV abierta (UCV, RED, UC, CANAL 7)
• Si te emocionaste cuando llegó el primer control remoto a tu casa
• Si viste Cachureos cuando el Señor Lápiz dibujaba
• Si tomaste jugo Zip Zup, Yupi o Superfrú
• Si tuviste un casette de Pin Pon, Mazapán o del Topo Gigio
• Si viste Candy, El Festival de los Robots, He-Man o Robotech
• Si peleabas por ganar más bolitas ojito de gato
• Si alguna vez compraste dulces por un peso
• Si viste Martes 13
• Si bailaste Lambada, Sopa de Caracol o El Meneaito
• Si alguna vez fuiste a Fantasilandia y la última atracción era el Barco Pirata
• Si alguna vez cantaste muy alegremente: "Guó mamá, ella me ha besado"
• Si no querías escuchar la música de la Dimensión Desconocida porque te daba terror (tananana nanana nanana...)
• Si hiciste Educación Física con zapatillas Tigre o diadora
• Si tuviste un álbum que no traía láminas autoadhesivas (de Candy, en mi caso)
• Si escuchaste el Rap de la Abuela ("mi aweelaa") (síi, y lo odiaba)
• Si los domingos no ibas a ningún lado porque absolutamente todo estaba cerrado
• Si sólo podías ver tele hasta las 12 porque después cortaban las transmisiones
• Si tomaste Mirinda o Free
• Si viste Heidi, Remi o Marco
• Si las películas de terror del momento eran Los Payasos Asesinos, Tiburón, Las Babosas Asesinas, La Cosa y sobretodo no podías dormir porque pensabas que se te podía aparecer Freddy Kruger o Chuckie
• Si viste Los Pitufos, Los Transformers o Los Thunder Cats
• Si las películas taquilleras eran Mi Amigo Mac, Karate Kid y Los Nerds
• Si para ir al colegio a "ellos" los peinaban con la partidura al lado y les aplastaban el pelo con harta agua, o a "ellas" les hacían de esos moños bien tirantes que les dejaban los ojos chinos y se los amarraban con una cinta blanca
• Si jugaste al Tombo, a la Pinta, al Semaforo, a la botellita, al Pillarse, a la Ronda de San Miguel, a la Botella Envenená, al Luche, al Sensén o las Quemaditas.
• Si cantaste: "Viejito Pascuero acuérdate de mí, me porto bien en casa también en el jardín"
• Si ubicabas al Chavo, a la Chilindrina, a Don Ramón, al Kiko, a la Popis,al Ñoño, a Godines, a Doña Florinda, al Profesor Jirafales, a Don Barriga, a Jaimito El Cartero y a la Bruja del 71 (pero quién no lo hace?)
• Si viste el Show de Xuxa en el festival de Viña del Mar
• Si pensabas que la idea de tener un computador en tu casa era sacada de una película de ciencia ficción (no tanto como eso, pero me parecía poco probable)
• Si en el colegio te pidieron que llevaras porotos para aprender a contar

...y son 20!! Cómo pasa el tiempo...en fin, pero están dentro de los mejores años de mi vida, en todo caso.

Cajón de vida

Ya varios me han pedido que actualice mi blog, así que acá les va algo.

La otra vez, urgando en unos cajones de mi pieza, me encontré con muchas cosas que había olvidado que tenía...por ejemplo, un lápiz de varios colores, que me compraron cuando estuve en Argentina, a los 9 años. Me acuerdo que era tan especial ese lápiz para mí, porque estaba de moda en ese entonces, y porque fue un capricho que se me metió hasta que, al final, me lo compraron. Lo llevé al colegio hasta octavo o primero medio, aproximadamente, y nadie me creía que lo tenía desde ese entonces. Todavía escribe, y aún lo tengo guardado.

También había varias fotos tamaño carnet, de uno de mis hermanos, y una mía de un pasaporte, cuando me fui a Costa Rica, a ver a mi hermana que en ese entonces, estaba allá. Hace 10 años fue eso, pero pareciera como si fuera menos.

Aparecieron direcciones anotadas en papeles, que ahora ya no importa mucho saber. Cartas, que tampoco importa mucho leer, aunque lo hice (con nostalgia). Y es increíble como todo cambia, y todo se mueve.

También encontré un álbum de fotos sin estrenar, cadenas, algunos anillos y collares de hace varios años....

En verdad, me encontré con la mayor parte de mi vida pasada, la cual no fue mala. Pero sí muy distinta a la de ahora. No quise botar nada de lo encontré, porque habría sido como botar parte de mí, aunque no me hizo muy bien el volver a ver algunas cosas.

Todo pasa, todo queda.

Mis sueños (III)

La primera y segunda parte, se encuentran en mi blog de messenger (para los que les interese)

Siempre he tenido una tendencia a sufrir de pesadillas. No sé muy bien a qué se deberá, a lo mejor por estrés, inquietudes o porque simplemente vi demasiadas películas de terror. No sé. A veces son entretenidas...otras veces, angustiantes. Y anoche fue algo así, pero no recuerdo un sueño con lógica, sino que deben haber sido pedazos de situaciones que me angustiaban.

Para resumir un poco, soñé que me peleaba con medio mundo. Amigos, hermanos, todos. Pero eran peleas horribles, aquellas que nunca espero tener con nadie. Y no creo que las tenga en esa intensidad, porque eran físicas, en su mayoría. Y me sentía muy mal cuando lo hacía, con mucha rabia y pena.

Me gustaría acordarme aunque sea de un sueño entero de anoche, pero no puedo, sólo tengo imágenes.

Lo peor, es que desperté muy cansada, como si no hubiese dormido nada. En fin.

Tendré las defensas muy altas? (Hablo de mecanismos, obviamente)

La historia de un soldado

Había una vez un soldado de guerra que estaba combatiendo contra todos sus miedos dentro de una pequeña caja de juguetes. Pero siempre lo hacía en ella, y nunca se atrevía a salir para combatir en la verdadera guerra, la cual estaba ocurriendo afuera.

Una muñeca desgastada, que estaba al lado de él, sí salía y le decía que el mundo de afuera era bonito, pero que también tenía peligros. Por eso, le recomendaba que no saliera, porque antes ella era una linda muñequita que tenía un hermoso vestido bordado, pero que al salir, se le fue desgastando, perdió la mayor parte de su pelo, un zapatito, y un ojo se le cerraba sólo hasta la mitad.

Viendo esto, el soldado, pensó que ya tenía suficiente con su propia batalla dentro de la caja, así que decidió no arriesgarse. Pero le extrañaba el hecho que la muñeca, a pesar de estar tan maltratada y de advertirle que afuera era tan terrible, aún así se aventurara al exterior. Sin embargo, de todas formas prefirió quedarse cómodo en la oscuridad.

Hasta que llegó el día en que se corrió el rumor. Se trataba que el niño, dueño de la caja, iba a regalarla, por lo que todos los juguetes debían salir de ella y aventurarse por su cuenta. Esto espantó al soldado, y pensó que debía encontrar una manera de no salir de ella. Meditó y meditó, pero era tanto el miedo, que no se le ocurría nada. "No quiero terminar como la muñeca", decía. "Esta caja es segura, por lo que no me pueden sacar!".

Pero el temido día llegó. La oscuridad se fue, los preciados bordes blancos de la caja ya no estaban, y el soldado se vio solo, y por su cuenta. Al mirar a su alrededor, se encontró con cosas que nunca antes había visto, como una alfombra, por ejemplo. La tocó, y le gustó su textura...con una suavidad que él no conocía. También, vio a otros juguetes desconocidos. No estaban maltratados como él esperaba que estuvieran, sino que se veían con experiencia. Habló con ellos, y estos le dijeron que el mundo era bueno y malo, pero que había que aprender a estar con él. Le dijeron que iba a encontrar con muchos obstáculos, pero que ellos lo harían crecer y disfrutar con más ganas de sus batallas ganadas. Y de eso se trataba la verdadera guerra, le explicaron. De ganar pequeñas batallas, día a día, y así, poder ganar la guerra entera.

"Me quedo en este mundo? o busco otra caja de juguetes?", pensó. "Puedes hacerlo"- le dijeron- "pero te perderás la Gloria de ganar la guerra entera".

Entonces se quedó.

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Al poco tiempo, este pequeño soldado me lo encontré, y siempre lo llevo en mi bolso.

Espero aprender algo de él.

Un comienzo

Ya tengo un blog en mi cuenta de messenger, pero esto es algo nuevo para mí, así que trataré de escribir por acá de vez en cuando.

Estará en "stand by" mientras tanto, porque no le he dado la dirección a nadie.

Adiós al silencio.